Почему вечером так тянет к еде, даже если днём вроде всё было в порядке День начинается на бегу: чашка кофе на ходу, перекус у монитора, потом совещания, звонки, дедлайны. На нормальный обед не хватает ни времени, ни настроения — кажется, что голода нет, ведь всё внимание в делах. К вечеру энергия заканчивается, и вдруг накатывает — хочется чего-то вкусного, тёплого, утешительного. Открываешь холодильник, думаешь, что просто посмотришь, и через пару минут на тарелке уже лежит всё подряд. На мгновение...

Многие люди сталкиваются с ситуацией, когда в течение дня они едят умеренно, но ближе к вечеру буквально теряют контроль над аппетитом. Желание съесть что-то калорийное становится непреодолимым, а порой даже после ужина остается ощущение голода. Почему так происходит и как с этим бороться? Основные причины вечернего голода 1. Недостаточное питание в течение дня Часто люди пропускают завтрак, обедают наспех или сознательно ограничивают себя в еде, рассчитывая “похудеть”. Однако организм компенсирует дефицит калорий и питательных веществ к вечеру, заставляя нас испытывать сильный голод...