Введение К вечеру ноги становятся тяжёлыми, появляется желание только сесть или лечь, а иногда даже самые любимые туфли начинают казаться пыткой. Многие списывают это на возраст, жару или усталость, но причины могут быть глубже. Понимание источника проблемы — первый шаг к тому, чтобы вернуть ногам лёгкость. Длительное сидение или стояние замедляет кровообращение, из-за чего кровь и лимфа хуже циркулируют, вызывая тяжесть и отёки. 📌 Что делать: делайте перерывы на движение каждые 40–60 минут. Даже пара минут ходьбы или лёгкая растяжка оживят мышцы и сосуды...

Как известно, 40% заболеваний у взрослых «закладываются» ещё в детском возрасте, в 5 - 7 лет. В дошкольном возрасте у детей формируются костно-мышечная и нервная системы, развивается дыхательный аппарат, что ведет к полноценному физическому развитию и является основой хорошего здоровья. Часто у детей встречаются заболевания опорно-двигательного аппарата, где плоскостопие занимает одно из первых мест (от 30 до 70 % всех деформаций стоп). По данным ряда авторов, от 24 до 67% у дошкольников, а также у учащихся младшей школы отмечается уплощение сводов стопы и плоскостопие...