Кажется, что сигарета снимает стресс. На деле — никотин усиливает тревогу и может запустить паническую атаку. Рассказываем, как привычка маскируется под «успокоительное» и почему бросившие курить часто чувствуют себя спокойнее уже через месяц. Многие начинают курить именно в моменты стресса: «Затянусь — и отпустит». Кажется, что сигарета — это маленький антидепрессант в кармане. Но на практике всё наоборот: курение чаще становится топливом для тревоги, а у некоторых людей запускает и панические атаки...

Куришь, когда стресс? Вроде бы стало легче, но через полчаса — снова нервозность, напряжение, раздражение. Кажется, сигарета успокаивает. Но по факту — это иллюзия. Поговорим по-честному: курение не решает проблему, а загоняет её внутрь. И вот почему. Да, никотин даёт краткий эффект расслабления. Но только потому, что ты снимаешь абстинентный синдром — напряжение, вызванное прошлой сигаретой. Через 20 минут тебе снова нужно затянуться. На деле: Получается, ты не успокаиваешься, а просто глушишь внутреннюю тревогу...