Отказываете себе во всём, даже в любимых напитках? Не пропускаете тренировки и регулярно посещаете спортзал, но при этом продолжаете набирать вес? Есть 9 причин, почему это происходит. Вы слишком много тренируетесь Регулярные тренировки — это прекрасно, но если вы всё делаете правильно, совмещаете силовые занятия с кардио, то ваш вес не будет снижаться, а может даже расти. Это связано со снижением объёма жира и повышением объёма мышечной массы в организме. В интернете есть немало снимков людей «до» и «после», которые прошли огромный путь работы над своим телом...

Многие, кто начинает следить за своим питанием и старается похудеть, сталкиваются с одной распространённой проблемой: вес долгое время не меняется, несмотря на все усилия и соблюдение диеты. Когда такое происходит, человек может почувствовать разочарование и даже желание бросить начатое. В этой статье врач-диетолог Бражникова Анна Андреевна расскажет, почему так происходит, стоит ли беспокоиться и что делать в подобных ситуациях. 1. Адаптация организма к дефициту калорий Наш организм – это множество слаженно функционирующих систем, для которых важно постоянство...