Врачи рекомендуют спать на левом боку. Почему? В чем преимущества сна на левом боку? В последние десятилетия ученые утвердились во мнении, что лучше всего на восстановительных функциях организма сказывается сон на левой стороне тела...

Вы можете заснуть, только свернувшись калачиком на боку или вы спите раскинувшись на всю кровать. Мы часто обсуждаем различные способы получить качественный сон, от установки регулярного расписания сна и избавления от телефонов в спальне до стремления к достаточным восьми часам сна. Однако мы редко задумываемся о том, что происходит с нашим телом, когда мы ложимся на постель. Опрос, проведенный YouGov, показал, что каждый пятый человек спит менее пяти часов в сутки, а 68% просыпаются уставшими. Эти...