Друзья, всех приветствую на своём канале! Недавно я посетил мастер-класс по правильному питанию, там рассказывали как правильно питаться, что лучше есть утром, а что вечером и много всего другого. Там услышал много интересного про орехи. Все мы слышали, что орехи очень полезные, но не многие знают в чём же их польза и как правильно их употреблять, чтобы получать эту пользу...

Орехи — это ценный продукт, богатый питательными веществами, но их употребление имеет как пользу, так и потенциальные риски. Рассмотрим подробнее: 1. Богаты питательными веществами: орехи содержат белки, полезные жиры (омега-3 и омега-6), витамины (E, группы B), минералы (магний, калий, цинк, селен) и антиоксиданты. 2. Поддержка сердца: регулярное употребление орехов снижает уровень "плохого" холестерина (ЛПНП) и повышает уровень "хорошего" (ЛПВП), что способствует здоровью сердечно-сосудистой системы...