Заполнить пробелы в рационе можно удивительно простым способом - добавить в него орехи. Когда-то, в седой древности, наши предки собирали их, чтобы не умереть с голоду, и с тех пор орехи остались в человеческой истории как надёжный источник энергии и питательных веществ. Сегодня они повсюду: на закусочных тарелках и в спортивных буфетах, в салатах, рагу, соте и десертах. Их перемалывают в нежные пасты, намазывают на хлеб, вмешивают в тесто для печенья и пирогов. Словом, орехи давно вплелись в нашу...

Орехи — это не просто вкусный и питательный продукт, но и мощный источник полезных веществ, необходимых для поддержания здоровья. Включение орехов в рацион хотя бы раз в неделю может оказать значительное влияние на общее состояние организма. В этой статье мы рассмотрим основные причины, по которым стоит добавить орехи в свое меню. Богатый состав питательных веществ Орехи содержат множество витаминов и минералов, таких как витамин E, магний, медь, селен и антиоксиданты. Эти вещества играют важную роль в поддержании здоровья клеток, укреплении иммунной системы и защите от различных заболеваний...