Он ЛЕЧИТ спину без таблеток и ОПЕРАЦИЙ. Секреты ЗДОРОВОЙ спины от хирурга
Забытый секрет монументальной спины: почему тяга с опорой на грудь — это твой билет в Валгаллу широчайших
Признайся. Ты выкладываешься в тяге штанги в наклоне до седьмого пота, а наутро просыпаешься с деревянной поясницей и смутной мыслью, что твои широчайшие снова недополучили свою порцию внимания. Знакомо? Мы все там были. Спина — это та самая группа мышц, где читинг и дисбаланс становятся королями бала, а результат упорно не хочет появляться в зеркале. Суровая правда в том, что если твоя спина застопорилась в росте, виной всему может быть коварный мышечный дисбаланс. Классические тяги двумя руками...
Секрет идеальной высоты стола: почему болит спина после Zoom-созвонов и как это исправить
Боль в спине после работы за компьютером – знакомая проблема для многих. Часы, проведенные за онлайн-совещаниями, письмом электронных писем или работой с документами, часто приводят к дискомфорту, а иногда и к серьезным проблемам со здоровьем. Но что если причина кроется не в вашей лени или недостатке физической активности, а в… высоте вашего стола? Многие из нас пренебрегают эргономикой рабочего места, не задумываясь о том, как положение тела влияет на наше самочувствие. Неправильная высота стола – одна из самых распространенных ошибок, приводящих к болям в спине, шее и плечах...