Несколько месяцев назад я зашла в аптеку за самым обычным пластырем. Пока ждала свою очередь, невольно прислушалась к разговору женщины с фармацевтом. Она долго перечисляла названия витаминов, которые хотела купить. Один — «для сердца», второй — «для памяти», третий — «для суставов», четвёртый — «для иммунитета», ещё какой-то «для энергии». Когда фармацевт назвал общую сумму, женщина тяжело вздохнула, но всё равно достала кошелёк. Уже выходя из аптеки, она тихо сказала: «Лишь бы помогло…» Эта сцена почему-то долго не выходила у меня из головы...

Утро после бессонной ночи легко узнать: будильник звучит как личное оскорбление, лицо в зеркале выглядит так, будто оно тоже не согласно с началом дня, а мозг запускается медленнее старого компьютера. Хочется срочно спастись: выпить кофе, съесть что-то сладкое, прилечь «на пять минут», купить энергетик или героически дотянуть до вечера. Но что из этого действительно помогает, а что только создаёт иллюзию бодрости? Разбираемся. Сон — это не просто пауза между двумя днями. Пока мы спим, мозг сортирует...