Многие люди в осенние месяцы страдают расстройствами сна. Сомнолог Александр Калинкин, глава Центра медицины сна МГУ, рассказал о причинах таких сезонных нарушений и дал несколько советов, которые помогут улучшить качество ночного отдыха. Почему осенью возникают проблемы со сном? По словам Калинкина, одной из главных причин сезонного снижения качества сна — это сокращение светового дня. Осенью, а иногда и зимой многие люди сообщают о сонливости в дневные часы и о бессоннице ночью. Нередко на фоне таких состояний отмечается плохое настроение и снижение работоспособности...

Весной у многих ухудшается качество ночного сна: почему это происходит и как исправить ситуацию, рассказала агентству "Прайм" руководитель Центра сомнологии Клинико-диагностического центра МЕДСИ на Красной Пресне, врач функциональной диагностики Татьяна Сурненкова. Яркий солнечный свет в вечернее время приводит к задержке выработки в организме мелатонина, который играет важную роль в регулировании цикла сна и бодрствования. "Когда секреция мелатонина подавлена, наш организм не инициирует процессы, необходимые для успокоения и засыпания...