Легко засыпаете, но просыпаетесь ночью и не можете уснуть? Почему так бывает – обсуждаем с врачом ЛДЦ «Кутузовский» Евгением Труневым. № 1 – Условия сна Эти причины вполне логичны и понятны – сон нарушается, если: Что делать – особые рекомендации не нужны – устраняем причину неудобства и высыпаемся. № 2 – Возраст Пожилым людям, обычно, требуется меньшее количество сна. Особенно, если свободное время позволяет сделать перерыв на дневной сон. В среднем, начиная с 40 лет, мы спим на 2 часа меньше. Могут...

Засыпаете нормально, но каждую ночь открываете глаза около четырёх утра? Разбираю, почему так происходит, при чём здесь стресс, алкоголь и гормональные изменения и когда ранние пробуждения требуют врача. Четыре часа утра. В квартире тихо. Семья спит. До будильника ещё три часа, но мозг уже включился на полную мощность. Сначала человек просто лежит. Потом смотрит на часы. Затем вспоминает разговор с начальником, неоплаченный счёт, обследование матери, собственные ошибки пятилетней давности. Через...