Мы привыкли думать, что главное в сне - это количество часов. Восемь часов - и ты здоров, продуктивен и полон сил. Пять часов - и ты враг самому себе. Но современная наука заставляет нас взглянуть на сон иначе. В 2025 году в авторитетном журнале Circulation Research был опубликован обзор, который подтвердил то, о чем врачи твердят десятилетиями, но в что люди упорно отказываются верить: режим сна критически важен для здоровья. И речь не только о том, сколько вы спите, а о том, когда вы это делаете...