После 45–50 лет нарушения сна не редкость. У женщин особенно: гормональный фон меняется, тело иначе реагирует на усталость и стресс. А ведь полноценный сон — это не только отдых. Это работа памяти, восстановление иммунитета, здоровье кожи, гормонов и даже суставов. Поговорим, откуда берутся ночные пробуждения и что можно сделать, чтобы вернуть себе тихую ночь. Меня зовут Куликова Анна, я врач-нутрициолог, невролог, кинезиолог. Я говорю о важный вещах, знание которых облегчают вашу жизнь. Если цените это, то буду благодарна, вашему 👍...