Поясница — самая «популярная» боль в теле. И, несмотря на то, что работать с ней довольно просто, 90% массажистов допускают ошибки. Человек приходит с болью в пояснице. Ему разминают поясницу. Становится легче. Через день-два всё возвращается. И так по кругу: месяцами, иногда годами. Потому что разминают не то место. Настоящая причина боли в пояснице в большинстве случаев не в пояснице. Она в ягодице. Точнее, в большой ягодичной мышце, которая перестала работать правильно. Квадратная мышца поясницы расположена глубоко...

Резкая боль в пояснице часто приходит неожиданно. Наклонились завязать шнурки, подняли сумку, встали с кровати, повернулись в сторону — и будто «прострелило». Спина схватила так, что трудно разогнуться, сделать шаг или даже глубоко вдохнуть. Многие в такой ситуации говорят: «Наверное, продуло» или «Просто потянул спину». Иногда это действительно похоже на мышечный спазм. Но у людей старше 45 лет резкая боль в пояснице нередко связана не только с мышцами. За таким «прострелом» могут стоять изменения в позвоночнике, суставах, связках и межпозвонковых дисках...