Каждый раз, когда садишься, встаешь или сгибаешь колени хрустит такой, что становится страшно, тогда пора решать эту проблему! А как ее решать, поговорим в этой статье. Личный опыт Перенеся сложную операцию на колено, я стал что-то в этом понимать. Последние 1,5 года почти все свободное время уходит на поиск информации, как залатать свою "Ахиллесову пяту". Поэтому хочу поделиться с каждым полезной информацией, как не допустить до крайних мер и какая профилактика лучше. Щелчки в колене и их причина Причина треска и щелчков в колене может быть разная...

После пластики ПКС существует ряд типичных ошибок, которые регулярно совершают пациенты. Во-первых “мои бедра похудели и их необходимо накачивать”. Начинается тренинг четырехглавой мышцы, когда состояние сустава фактически острое. Это приводит не только к повышенной компрессионной нагрузке на надколенник (он находится как раз в ее сухожилии и при сокращении мышцы плотно прижимается к костям бедра), мягкие ткани повреждаются, возникает отек, который приводит к нейрогенной ингибиции (отключению) четырехглавой мышцы бедра. Особо ретивые, кто садится и разгибает ногу в колене с нагрузкой на тренажере, могут повредить (растянуть) трансплантат ПКС...