Обмен веществ — это процесс, благодаря которому пища превращается в энергию, позволяя организму работать без сбоев. С возрастом этот процесс замедляется, и тело начинает расходовать калории медленнее. По мировым данным, снижение метаболизма с возрастом затрагивает почти всех взрослых после 30 лет. У многих людей скорость обмена веществ уменьшается примерно на 2–3% каждые десять лет. Это значит, что с каждым десятилетием организму требуется меньше энергии, и без корректировки питания и активности может появляться лишний вес...

После 40 лет обмен веществ у людей замедляется. Это известный факт. На это влияют внутренние и внешние причины. Нужно менять образ жизни. Это поможет сохранить здоровье. Почему обмен веществ замедляется **Первая причина — потеря мышц** Мышцы уходят с возрастом. Это главная причина. Мышцы тратят много энергии. Жир тратит мало энергии. **Вторая причина — смена гормонов** С возрастом гормонов становится меньше. Это гормоны роста и половые гормоны. Из-за этого мышцы слабеют. Жир в теле растет. **Третья причина — работа клеток В клетках есть митохондрии...