После 50 кости уже не такие крепкие, как раньше. Они постепенно теряют плотность, становятся хрупкими, а там и до переломов недалеко. Остеопороз, боли в суставах, трещины даже от неудачного шага — всё это, увы, частая история. Почему так происходит? Да потому что с возрастом в организме всё меняется: кальция поступает меньше, гормоны уже не те, обмен веществ замедляется. Хорошая новость — кости можно и нужно поддерживать. Да, с возрастом они становятся слабее, но правильное питание реально помогает замедлить этот процесс, а кое-что даже «подлатать»...

Остеопороз – это заболевание, при котором кости теряют свою плотность, становятся хрупкими и подверженными переломам даже при небольших нагрузках. Чаще всего он развивается у женщин после 50 лет, но может встречаться и у мужчин. Главная опасность остеопороза в том, что он долгое время протекает незаметно. Человек чувствует себя нормально, пока не случится первый перелом. Чаще всего страдают позвонки, бедренная кость и запястья. Костная ткань постоянно обновляется, но с возрастом этот процесс замедляется...