Стакан воды сразу после пробуждения — один из самых популярных советов в ЗОЖ. Миллионы людей уверены: это запускает метаболизм, выводит токсины и улучшает пищеварение. Но медицинские эксперты всё чаще ставят эту привычку под сомнение. Утренний приём воды, особенно если сделать это неправильно, способен нанести серьёзный вред. Причины действительно пугают. «Я, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук с 20-летним стажем, каждый день вижу последствия неправильного питьевого режима. Эта статья — руководство по безопасности, основанное на исследованиях и клинической практике», — делится врач...

Как мы знаем, человек на 80% состоит из воды. Дефицит воды в организме вызывает как головные боли, так и более серьезные заболевания как артрит, ожирение, геморрой, рак, камни в почках и др. Вот почему, каждый должен пить 30-40 мл воды на килограмм веса в течение дня. Т.е. для человека с весом 60-70кг норма выпитой воды около двух литров в день. Хорошо пить теплую или горячую воду натощак (при условии отсутствия камней в желчном пузыре). И вот почему: 1. Улучшает пищеварение: стакан горячей или теплой воды, выпитый после пробуждения, запускает пищеварительный процесс...