🥛 Почему полезно начинать день со  стакана тёплой воды Многие слышали совет: «Начинай утро со стакана воды». Но мало кто уточняет, какой именно температуры должна быть вода, чтобы принести максимум пользы. Сегодня расскажу, почему тёплая вода — лучший выбор, особенно с утра. Поделюсь и своим личным опытом — возможно, он будет вам полезен. 💧 Зачем пить воду с утра? Ночью организм теряет влагу, и даже лёгкое обезвоживание с утра может проявляться в виде: Один стакан воды сразу после пробуждения запускает метаболизм, помогает «разбудить» ЖКТ, улучшает кровообращение и вывод токсинов...

То, как вы проводите время после пробуждения, определяет настрой на весь остальной день. Утро стоит начинать не только со сбалансированного завтрака (все, что нужно знать об этом приеме пищи, ищите здесь), но и пить стакан жидкости за 30−40 минут до еды: это помогает «запустить» организм и настроиться на продуктивный день. Существует много вариантов полезных утренних напитков (о лучших читайте здесь), однако самым простым и эффективным остается обычная вода, причем особое внимание стоит обращать на на ее температуру...