Всем привет! Меня зовут Виктория, и я похудела на 30 кг в 40 лет, благодаря гениальной "Гибкой Диете" Лайла Макдональда, которая гласит, что можно есть все, в любое время дня и ночи, главное - вписаться в свои макросы - белки, жиры и углеводы. (IIFYM - if it fits your macros). Но, тем не менее, сладкое и вкусное я стараюсь есть с утра, да и вообще ужинаю на позже 19-20.00. Знаете почему? Сейчас расскажу, но сначала постараюсь объяснить, на чем строится рекомендация не ужинать плотно поздно и тем более не есть на ночь сладкое...

Для многих даже плотный ужин кажется незавершённым без мороженого, кусочка торта или любого другого десерта. Это становится устойчивой привычкой, но не всегда такой безобидной, как кажется. Эксперты рассказывают, почему нам хочется сладкого после еды, чем это может быть опасно и как бороться с такой тягой. Сила привычки Как рассказывает врач по медицинской профилактике, доктор медицинских наук Майкл Крупейн, зачастую желание съесть что-то сладкое после основного блюда обусловлено многолетней привычкой,...