Как правило, в первой половине дня наша покупательская корзина довольно сбалансирована и состоит преимущественно из овощей, фруктов, рыбы, мяса, круп. Тогда как ближе к вечеру она становится более стихийной — со сладким, чипсами и снеками. Мы решили разобраться, почему это происходит и как можно уменьшить вред сладкого без ущерба своему удовольствию. Вряд ли нам стоит рассказывать о вреде избыточного сахара, особенно в вечернее время, когда нашему организму необходим отдых и покой, — скорее всего, вы знаете это и без нас...

Всем привет! Меня зовут Виктория, и я похудела на 30 кг в 40 лет, благодаря гениальной "Гибкой Диете" Лайла Макдональда, которая гласит, что можно есть все, в любое время дня и ночи, главное - вписаться в свои макросы - белки, жиры и углеводы. (IIFYM - if it fits your macros). Но, тем не менее, сладкое и вкусное я стараюсь есть с утра, да и вообще ужинаю на позже 19-20.00. Знаете почему? Сейчас расскажу, но сначала постараюсь объяснить, на чем строится рекомендация не ужинать плотно поздно и тем более не есть на ночь сладкое...