Вы из последних сил выдавливаете шестое подтягивание, хотя месяц назад легко делали пять. Знакомо? Поздравляю — вы в застое. Но это не навсегда. Привет, друг! Если ты читаешь эту статью, значит, ты уже попробовал всё: и дополнительные подходы, и работу с резиной, и обещания «с понедельника начать новую жизнь». Но результат нулевой. Ты по-прежнему остаешься на том же уровне, а твой друг, который начал позже, уже делает на несколько повторений больше. Почему так происходит? Всё просто — твое тело адаптировалось к нагрузке...

Многие думают, что личностный рост, это плавное движение вперёд, как красивая спираль. Но на самом деле развитие человека происходит скачками. Долгое время может казаться, что вы стоите на месте, прикладываете усилия, но ничего не меняется. А потом вдруг — прорыв. ⠀ В спорте это называют эффект плато. Человек месяцами тренирует один и тот же элемент: прыжок, удар, связку движений. Результата нет, прогресс будто застыл. Но в это время тело и мозг незаметно перестраиваются: формируются новые нейронные связи, укрепляются мышцы, вырабатывается техника...