Помнишь то время, когда всё получалось легко? Когда ты читал книгу в день, выходил в спортзал и видел результат через неделю, или учил язык и каждый день улавливал что-то новое? А потом… ничего. Ты продолжаешь делать то же самое, но прогресса нет. Ни грамма. Месяц. Два. Твой вес не меняется, новые слова не запоминаются, навык не растёт. Ты начинаешь верить, что достиг своего потолка, что это «твой предел». На самом деле это не предел. Это эффект плато. И вот почему это на самом деле хорошая новость...

Помню то странное чувство: сначала восторг от первых сброшенных килограммов и сантиметров, радость от растущих весов в зале. А потом... ничего. Стрелка весов замерла на одной отметке, мышцы перестали откликаться, а тренировки превратились в рутину без награды. Я делал все то же самое — так же усердно пахал в зале, так же следил за питанием, а результата ноль. Ощущение было, будто я бегу в колесе, которое крутится, но никуда не движется. Это и есть эффект плато — бич всех, кто работает над своим телом...