Знакомая ситуация? Вы встаете на весы, а стрелка неумолимо ползет вправо. Вы сбиваетесь с ног, считая калории, взвешиваете каждую порцию гречки на кухонных весах, отказываетесь от десертов, но цифры на весах стоят мертвой хваткой или продолжают расти. При этом вы едите ровно столько же, сколько и год назад, когда были в отличной форме. 💔 Знаете, что самое обидное? Окружающие (и даже некоторые врачи) могут сказать вам: «Просто меньше жри и больше двигайся». Но вы-то знаете, что дело не в силе воли! Ваш организм — это не простой калькулятор калорий...

Простая статья, в которой я отвечу на один вопрос, который мне периодически задают. Предположим, вы регулярно взвешиваетесь по утрам, и тут произошло страшное, вы набрали полкило, а то и больше. Это жир? Нужно паниковать, и срочно ограничивать себя в еде, бежать тренироваться? Причина номер 1 Вчера вы съели больше натрия (соли), чем обычно. Натрий хорошо известен своей способностью задерживать жидкость (воду) в организме, и даже накапливать её. Поэтому если вы вечером поели что-то сильно соленое, не удивляйтесь утренней прибавке веса...