Люди, стремящиеся сбросить лишние килограммы, часто допускают серьезные ошибки, которые лишь усугубляют проблему избыточного веса. О том, как худеть не надо, рассказала «Газете.Ru» кандидат медицинских наук, эндокринолог и диетолог клиники «СМ-Клиника» Оксана Михалева. По ее словам, первая и самая серьезная ошибка на пути к стройности — это жесткие ограничения питания. Желая поскорее увидеть результат, многие резко снижают потребление калорий, что ведет к замедлению обмена веществ и уменьшению мышечной ткани, особенно при недостатке белков...

Соблазн использования жесткой диеты для быстрой потери массы тела велик, но последствия такого похудения могут быть опасны. Для многих актуальна проблема похудения, избавления от пары-тройки, а то и 10-15 лишних килограммов. Велик соблазн использовать экстремальные, жесткие диеты, обещающие выраженную потерю массы тела за пару недель. Однако, подобные способы похудения чреваты негативными последствиями для физического здоровья: нарушается работа головного мозга, ощущается постоянная слабость, недомогание, возможны проблемы пищеварения...