Соблазн использования жесткой диеты для быстрой потери массы тела велик, но последствия такого похудения могут быть опасны. Для многих актуальна проблема похудения, избавления от пары-тройки, а то и 10-15 лишних килограммов. Велик соблазн использовать экстремальные, жесткие диеты, обещающие выраженную потерю массы тела за пару недель. Однако, подобные способы похудения чреваты негативными последствиями для физического здоровья: нарушается работа головного мозга, ощущается постоянная слабость, недомогание, возможны проблемы пищеварения...

Вы считаете калории. Убираете хлеб. Отказываетесь от сладкого. А потом вечером всё равно тянет на печенье, конфеты или «хоть что-нибудь сладкое». Если вы узнали себя — проблема не в силе воли. Проблема в том, как устроены диеты. Строгие диеты держатся недолго по трём причинам: 1. Запреты Полный отказ от сладкого создаёт напряжение. Чем сильнее запрет, тем сильнее желание. 2. Вечерний голод К вечеру падает уровень энергии, и мозг ищет быстрый источник удовольствия. 3. Привычки Для многих «чай = сладкое»...