Для здоровья ребенка важен режим дня, а в режиме дня - здоровый полноценный сон. Но бывает сложно уложить детей спать вовремя, а тем более в выходные. Или бывают ситуации, когда дети хотят продолжить играть или досмотреть мультик и вообще , почему они должны ложиться спать, когда старший брат или родители еще не спят. В общем причин много и у каждого свои. Что делать, если ребенок капризничает? Как отрегулировать этот процесс? Выделите на это свое время (от 5 до 30 минут в среднем, у каждого по разному)...

Проблемы со сном у детей — частый запрос, с которым родители приходят в Nikolife.  Обычно они «винят» характер или возрастные кризисы. И почти никогда не связывают эти проблемы с нарушением циркадных ритмов или дефицитом важных витаминов и минералов. Хотя зачастую первопричину надо искать именно здесь.  Рассказываем об основных причинах, которые нарушают детский сон. Читайте статью до конца — покажем на реальном примере, как мы решаем эту ситуацию. Причина 1 — нарушение циркадных ритмов Надпочечники — важные органы, которые помогают нам просыпаться по утрам и быть бодрыми в течение дня...