Суставы разрушаются незаметно, но 6 сигналов можно увидеть сразу. Проверьте себя — врач объяснил, на что обратить внимание! Мы редко думаем о здоровье суставов, пока они не начинают болеть. Кажется, что «ну поболит и пройдёт» или «возраст даёт о себе знать». Но врачи утверждают: разрушение суставов начинается задолго до сильной боли. Организм посылает сигналы, которые мы обычно игнорируем. Я собрала 6 главных признаков, которые указывают на то, что суставы начали разрушаться. Некоторые из них можно заметить буквально в зеркале или почувствовать в повседневных мелочах...

Многие уверены: чем больше ходишь — тем здоровее будешь. Звучит красиво и просто. Особенно любят повторять это совет тем, кто перешагнул порог 60 лет: «Ходите побольше — и всё будет в порядке». Но давайте будем честны: а у кого из вас не бывало ситуации, когда после долгой прогулки ноги начинали болеть ещё сильнее? И не просто уставали, а будто наливались свинцом, появлялась тяжесть и даже желание «прилечь и не вставать». Как тренер, который работает с людьми разных возрастов, я постоянно слышу жалобы от тех, кто решил всерьёз «лечиться ходьбой»...