На вопрос "Как научиться вставать рано?" я уже ранее отвечала в "Яндекс Кью", но недавно мне снова задали этот вопрос, поэтому я решила написать об этом. Чтобы было легче просыпаться рано утром, важно засыпать до 23:00, а для этого желательно ложиться не позже 22:00. Но в наше время это проще сказать, чем сделать. Поэтому в этой статье я буду топить за кое-что другое, но почему желательно засыпать до 23:00 озвучу. Это связано с биоритмами внутренних органов, где с 23:00-01:00 начинает активно выделяться...

Сталкивались с проблемой, что вас с раннего утра уже будит голод или урчание в животе? Или ощущение, что с самого утра съели бы слона?Вы в этом не одиноки! Люди, которые обращаются ко мне за помощью часто задаются подобным вопросом, так давайте я подскажу вам откуда стоит начинать поиски причины. Во-первых, давайте поговорим гормоны, которые регулируют функции вашего организма, пока вы спите. Три ключевых гормона, которые оказывают непосредственное влияние на ваш утренний голод, - это соматотропный гормон, инсулин и мелатонин...