Часто мы сталкиваемся с ощущением, что наш мозг «не слушается» — сложно сосредоточиться, трудно принимать решения, мысли путаются, привычки мешают действовать. Разберёмся, почему так происходит, и что можно сделать, чтобы вернуть контроль. Почему мозг «не слушается»? 1. Стресс и переутомление Хронический стресс приводит к повышенному уровню кортизола, который негативно влияет на память, внимание и способность к рациональному мышлению. Мозг переключается на режим выживания и фокусируется на эмоциях, а не на логике...

Если вы думаете, что мозг нужен лишь для того, чтобы думать, вы ошибаетесь. На самом деле он отвечает за всё, что мы делаем. И поэтому необходимо укреплять, защищать и улучшать его работу. Это поможет улучшить нашу жизнь в долгосрочной перспективе. Итак, что же любит наш мозг? 1.     Конкретная цель. Как только мы сформулируем для себя конкретную цель, начинаются чудеса. Найдутся средства, возможности и время для ее осуществления. А если мы, поставив главную цель, сумеем раздробить ее на составляющие,...