Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Ученые давно заметили: чем старше человек становится, тем сильнее на него влияет простая, ферментированная еда. То, что успокаивает кишечник, снижает воспаление, поддерживает сердце и делает мозг яснее. Это не магия – это физиология. И овсяный йогурт здесь играет роль спокойного, незаметного, но мощного союзника, который работает каждый день. Как раз о нем сегодня и поговорим. Этот полезнейший продукт обладает целительной силой потому что в нём нет ничего лишнего:...

Часто мы сталкиваемся с ощущением, что наш мозг «не слушается» — сложно сосредоточиться, трудно принимать решения, мысли путаются, привычки мешают действовать. Разберёмся, почему так происходит, и что можно сделать, чтобы вернуть контроль. Почему мозг «не слушается»? 1. Стресс и переутомление Хронический стресс приводит к повышенному уровню кортизола, который негативно влияет на память, внимание и способность к рациональному мышлению. Мозг переключается на режим выживания и фокусируется на эмоциях, а не на логике...