Привет, друзья! Давайте признаемся: кто из нас не ворочался ночью, уставившись в потолок, пока за окном темнота гудит, как заправский тракторист в разгар уборочной? Особенно в эти предавшиеся часы — между вторым и третьим ночи. Почему именно тогда? Может, это не просто "проснулся и спи дальше", а наш организм пытается что-то сказать? Давайте разбираться, как говорится, "без галстуков и скучных терминов", зато с щепоткой науки и капелькой народной мудрости. Представьте: вы — крестьянин XIX века. Ложитесь с заходом солнца, встаёте с первыми петухами...

Просыпаться ночью, чтобы сходить в туалет, приходится большинству из нас, особенно после 50 лет. Если это редкое явление, вы можете считать это не более чем неудобством. Если это обычная рутина, включающая один или несколько походов в туалет за ночь, это может быть признаком проблемы со здоровьем, называемой никтурией, которая может ухудшить качество вашего сна. Никтурия часто встречается с возрастом как у мужчин, так и у женщин. Иногда виноват образ жизни. Например, это может быть связано с тем, что вы пьете много кофеиносодержащие напитки слишком...