В какое-то время я начал замечать, что я просыпаюсь уставшим. "Мешки" под глазами, пассивное настроение и всегда слабость. Мне мое состояние не нравилось и я сразу начать искать ответ, почему и из-за чего. Я думал, что если я сплю 8 часов, то мне должно хватать этого, но как оказалось, что дело даже не в 8-ми часовом сне ,а в какое время я сплю. Это и стало первой причиной. Ложиться нужно до 12! часов ночи, как минимум и это действительно помогает. Второй причиной стало имеенно то, что я делал перед сном...

Приветствую, друзья! С вами Андрей Никифоров, ваш проводник в мире стройности, вкусной жизни и утра без зеркала в руках. Шучу, конечно. Но если поутру вы сначала ищете зеркало, а потом, найдя, тихо охреневаете от того, что на вас оттуда смотрит какой-то незнакомый хмурый хомяк с припухшими щеками, — эта статья для вас. Давайте сразу договоримся: я не буду читать нотации. Я вообще считаю, что диетология — это не про запреты, а про дружбу с собственным организмом. А с другом, как известно, надо договариваться...