🪞 Знакомая ситуация? Утро. Звонит будильник. Вы идёте в ванную, умываетесь, поднимаете глаза на зеркало… и не узнаете себя. Из зеркала на вас смотрит человек с одутловатым лицом, тяжёлыми веками, помятыми щеками и едва открывающимися глазами. Первая мысль, которая посещает 90% людей в этот момент: «О нет, это почки! Мне срочно нужно сдавать анализы!». Мы привыкли, что отёки лица — это исключительно маркер проблем с выделительной системой. Но спешим вас успокоить (и немного удивить): в большинстве случаев утренние отёки не имеют никакого отношения к почкам...

В какое-то время я начал замечать, что я просыпаюсь уставшим. "Мешки" под глазами, пассивное настроение и всегда слабость. Мне мое состояние не нравилось и я сразу начать искать ответ, почему и из-за чего. Я думал, что если я сплю 8 часов, то мне должно хватать этого, но как оказалось, что дело даже не в 8-ми часовом сне ,а в какое время я сплю. Это и стало первой причиной. Ложиться нужно до 12! часов ночи, как минимум и это действительно помогает. Второй причиной стало имеенно то, что я делал перед сном...