«Раньше я не мог поднять себя с кровати до восьми утра. Теперь просыпаюсь в пять — и больше не могу уснуть.» Эту фразу врачи слышат настолько часто, что долгое время считали её почти неизбежной частью старения. Но сегодня специалисты по сну предлагают посмотреть на проблему иначе. Да, с возрастом сон действительно меняется. Однако ранние пробуждения далеко не всегда являются нормой. Во многих случаях организм таким образом пытается сообщить, что внутри происходят процессы, на которые стоит обратить внимание...

Долгое время я была уверена, что ранние пробуждения — это неизбежная часть старения. Многие знакомые говорили одно и то же: «После шестидесяти все начинают спать хуже». Но однажды я наткнулась на интервью врача-сомнолога, который объяснил, что возраст — далеко не единственная причина. Более того, в некоторых случаях проблему можно значительно уменьшить, если немного изменить свои ежедневные привычки. Меня эта мысль очень заинтересовала. Действительно, с годами структура сна становится другой. Человек чаще просыпается ночью...