Не секрет, что при частом недосыпе у людей существенно ухудшается качество жизни, но ведь ничего такого страшного не будет, если иногда пропускать час или два сна. Ведь все нормально? А вот и нет. По результатам нового исследования Американской психологической ассоциации выяснилось, что уже даже час или два недостатка сна могут оказать негативное влияние на наше эмоциональное состояние с утра и даже приводит к депрессии. Эксперты проанализировали 154 исследования сна, проведённые в 28 странах в период с 1966 по 2022 год, и пришли к неутешительным выводам...

Почему мы просыпаемся в плохом настроении? Казалось бы, ну встал не с той ноги. Все слышали эту поговорку. Но я бы посмотрел глубже. Понимаешь, каждый наш день - это не просто набор событий. Это маленькая жизнь. И в этой жизни ты либо проживаешь свои чувства, либо прячешь их. Либо позволяешь им выйти, либо заталкиваешь глубже. Вчера ты злился, но сделал вид, что всё ок. Позавчера обиделся, но промолчал. Неделей раньше почувствовал разочарование, но решил «да ничего страшного». А до этого ещё что-то было. И ещё. И ещё. И вот всё это - слой за слоем остаётся внутри. Не исчезает. Не растворяется...