Просыпаться с негативными мыслями и бешено колотящимся сердцем в груди неприятно. Но, к сожалению, утренняя тревожность — это не такая уж большая редкость. Она может возникнуть как у тех, кто испытывает ментальные проблемы, так и у совершенно здоровых людей. Давай разберемся в причинах ее появления и том, как не дать ей отравить тебе жизнь. Сама по себе утренняя тревожность не является отдельным заболеванием. Тем не менее это состояние выматывает и отравляет жизнь, поэтому не стоит считать ее чем-то несерьезным и не требующим твоего внимания...

Знакомо это? - Внезапное пробуждение среди ночи - Навязчивые мысли о незавершённых делах - Учащенное сердцебиение без причины - Чувство, что забыл что-то важное Почему это происходит? 1. Мозг продолжает решать дневные задачи– когда тело отдыхает, подсознание активно работает 2. Эффект "отложенного стресса"– днем мы подавляем тревогу, ночью она вырывается наружу 3. Гормональный дисбаланс– кортизол (гормон стресса) часто повышается в предутренние часы 7 проверенных способов вернуть сон: 1...