До звонка будильника еще час, а вы уже проснулись и сна ни в одном глазу. Такая «суперспособность» иногда может раздражать и даже беспокоить. Рассказываем, когда не стоит волноваться, а в каких случаях лучше обратиться к врачу. Когда просыпаться раньше будильника — нормально Если вы проснулись за час до будильника, но чувствуете бодрость и прилив сил, значит, вы просто выспались. Ваш график сна настроен так, что вы спите достаточное количество времени, чтобы восстановиться. Взрослому человеку на это хватает 7-9 часов...

Как-то незаметно я начал вставать раньше, чем звонит будильник. Не на час, не на полчаса, а на какие-то честные десять минут, но всё равно странно. Я не становился ЗОЖ-героем, не менял режим, не лег спать в девять вечера. Просто организм вдруг решил: «Встаём». Сначала я думал, что это совпадение. Потом поймал себя на том, что просыпаюсь ровно в один и тот же момент — когда в квартире становится чуть светлее и тише. Как будто пространство само подаёт сигнал, что ночь заканчивается. Ни вспышек, ни резкого света, просто мягкое ощущение «утро уже тут»...