Aif.ru отвечает на популярные вопросы читателей. Высокий уровень стресса — это одна из причин, по которой человек может проснуться до звонка будильника. Об этом пишет китайское издание Sohu. В чем суть? По данным издания, люди, которые не обладают самодисциплиной и ложатся спать поздно, могут вставать раньше будильника, поскольку их «естественному» пробуждению часто сопутствует нервное напряжение. «Люди, которые просыпаются до того, как сработает будильник, могут иметь более высокий уровень стресса...

С вами случалось такое: завели будильник на 7:30, а проснулись в 7:28? Обидно, кажется, что украли драгоценные минуты сна. Почему так происходит? Оказывается, есть три основные причины. Отлаженный режим дня помогает просыпаться перед звонком. В нашем теле есть внутренние часы — циркадный ритм. Он регулирует сон и бодрствование. Мозг реагирует на свет и темноту. В темноте вырабатывается мелатонин — гормон сна. Утром солнечный свет запускает цикл бодрствования. Если вы ложитесь и встаете в одно и то же время, ваш циркадный ритм работает как часы...