Регулярные пробуждения около трех часов ночи не всегда свидетельствуют о бессоннице или серьезных проблемах со здоровьем. Об этом сообщает портал Healthline со ссылкой на специалистов по сну, перевод статьи сделал aif.ru. Эксперты отмечают, что в ночные часы в организме происходят естественные гормональные изменения. По мере приближения утра уровень мелатонина начинает снижаться, а выработка кортизола постепенно увеличивается, подготавливая организм к пробуждению. По словам врачей, именно в этот период человек становится более восприимчивым к внешним и внутренним раздражителям...