Я сегодня к вам с наболевшей темой – причины бессонницы? Почему возникла? Уж не я ли виноват? ⠀ Проблема и меня не обошла стороной. Поэтому вдвойне интереснее было разбираться в причинах и способах себе помочь. Делюсь с вами 1 причина: Постоянный тотальный стресс – вот корень зла, который не даёт нам полноценный и желанный сон. Оказывается, за последние 2 года количество людей, которые имеют хронические нарушения сна, выросло аж в 2 раза Мы живём с высоким уровнем тревожности – то цены подняли, то ссора в семье/на работе, то ребенок капризничает...

Вернулся домой - и не смог уснуть. Звучит странно, да? Вроде бы дома безопасно, тихо, рядом жена. В конторе на работе засыпаешь от усталости. Просто вырубаешься. А дома ложишься в кровать - и мозг включается на полную. Не кошмары, нет. Просто мысли. Бесконечный поток мыслей. Бессонница длилась первые полгода точно. Может, и дольше, но пик был именно в это время. Поначалу я нашел “решение” - алкоголь. Причем даже выработал себе точную дозировку: столько, чтобы отключиться, но не проснуться с похмельем...