Бывает, что после массажа или тренировки мышцы всё равно остаются «зажатыми». Кажется, что тело должно отпустить, но внутри - будто пружина. Почему так происходит и как вернуть телу настоящее расслабление? 1. Мышцы не расслабляются из-за усталости нервной системы: Даже если физически тело устало, нервная система может быть в состоянии напряжения. Когда мы живём в постоянном стрессе, мозг не даёт сигнал «отпустить». Мышцы просто не получают разрешения расслабиться. 🧩 Что помогает: медитативное дыхание, сон, отсутствие гаджетов хотя бы за час до сна...

Несколько советов для людей, которые решили заняться силовыми тренировками