Существует популярный и, пожалуй, наиболее распространенный фитнес миф о том, что снижение калорийности рациона приводит «к убийству метаболизма» или «нарушению обмена веществ». Согласно этому мифу стоит вам снизить калорийность рациона до 1200 калорий или не дай Бог ниже, как сразу же вас ждут необратимые последствия! Ваш организм «разучится сжигать жир», метаболизм станет медленным как улитка, а после такого «голодания» на 1200 калорий вы неизбежно разжиреете и будете поправляться даже «от воздуха», не говоря уже о воде...

Перегруженная отработанным белком кровь становится густой и вязкой. Кровь не может циркулировать с нормальной скоростью! Что происходит при замедленном кровотоке? 1. Замедляется темп выработки энергии. Вы чувствуете себя вялым, плохо сосредотачиваетесь, раздражительны, метеозависимы и плохо спите. 2. Выводящие системы работают медленнее, часть отработанного белка остается в крови, и организм включает дополнительные пути выведения. Вот такие: - воспаление слизистых (насморк, кашель, мокрота); - понос,...