Мне 47, пишет читатель. И каждый раз, когда я захожу в зал и вижу парня лет двадцати, который сдувается после третьего подхода в жиме лёжа, я вспоминаю главную истину: возраст — это не приговор, а налоговая льгота для тех, кто умеет считать. Сегодня разберём, как зрелый возраст превращается в суперсилу, если перестать верить в мифы и начать использовать свои козыри. Саркопения — возрастная потеря мышечной массы — начинается уже после 40 лет. Но это не приговор, а вызов. У зрелых мужчин есть два неоспоримых...