В тренажерных залах нередко можно наблюдать забавную и удивительную картину: качок-тяжелоатлет поднимает нереальные веса, но еле встает из приседа, с трудом делает становую и много отдыхает. Рядом занимается обычный спортсмен. У него нет горы мышц, но он практически без напряга выполняет аналогичную программу и не выглядит замотанным даже после нескольких подходов. Один нарастил мышцы, второй развил в себе силовые качества. Стоит разобраться, что лучше: увеличивать объем мускулатуры или работать над силой мышц...

Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые люди быстро растят мышцы, а другие годами топчутся на месте? Секрет не в волшебных таблетках или суперсекретных программах. Все гораздо проще. Привет! Если ты читаешь этот текст, значит, тебя интересует, как построить сильное, рельефное тело. И я уверен, что ты уже успел запутаться в противоречивых советах из интернета. Одни говорят, что нужно есть как можно больше, другие советуют урезать калории. Кто-то клянется, что лучше работают тренажеры, а кто-то — что только свободные веса...