В тренажерных залах нередко можно наблюдать забавную и удивительную картину: качок-тяжелоатлет поднимает нереальные веса, но еле встает из приседа, с трудом делает становую и много отдыхает. Рядом занимается обычный спортсмен. У него нет горы мышц, но он практически без напряга выполняет аналогичную программу и не выглядит замотанным даже после нескольких подходов. Один нарастил мышцы, второй развил в себе силовые качества. Стоит разобраться, что лучше: увеличивать объем мускулатуры или работать над силой мышц...

Эксперт рассказала, можно ли исключить из тренировок какие-то упражнения. Каждый начинает ходить в зал или тренироваться дома с определенной целью: одни хотят похудеть, другие мечтают нарастить рельефные мышцы. И для каждой такой задачи нужно подобрать правильные упражнения. Разбираемся, какие упражнения рано или поздно остановят ваш прогресс. Есть ли бесполезные упражнения? В Сети много статей о бесполезных упражнениях, которые якобы не укрепляют здоровье и не прокачивают мышцы, а только изнашивают организм...