От 30 до 70% пожилых людей во всем мире испытывают проблемы со сном. Принято считать, что это нормально: «чем старше становишься – тем меньше спишь», «постоянное недосыпание – естественное состояние в старости». На самом деле это не так. Плохой сон в любом возрасте – это не только дневная сонливость и плохое настроение, но и серьезные риски для здоровья. Об особенностях сна в пожилом возрасте, распространенных нарушениях, их причинах и возможных последствиях поговорили с врачом-сомнологом Людмилой Станиславовной Тимошиной...

Парадокс: во время отпуска спится легко и глубоко, а после возвращения домой начинаются проблемы — сложно заснуть, сон становится поверхностным, пробуждение тяжёлым. Это не редкость, а закономерный ответ организма на смену условий. Разбираемся, почему так происходит — и что с этим делать. Отпуск — это период, когда: Мозг переключается в режим восстановления, напряжение снижается, и сон приходит легче. Но по возвращении — когда включаются рабочие задачи, будильники, свет экрана, городские шумы — тело не успевает перестроиться обратно...