Судорога, спазм, неконтролируемое сокращение одной или группы мышц продолжается недолго, но может доставить массу неприятностей. Это больно, ночные судороги нарушают сон, а судорога в воде может быть даже опасной для жизни пловца. Почему возникают судороги? Чем могут быть опасны? Как справиться с ними и можно ли предотвратить? Спросим у Светланы Старцевой – врача ЛФК, восстановительного лечения и физиотерапии ЛДЦ «Кутузовский». Почему возникают судороги Чаще, спазм возникает на мышцах нижних конечностей – на передней или задней поверхности бедра, икроножной мышце...

Непроизвольные сокращения мышц ног — мышечные спазмы — бывают очень болезненными. Они случаются у всех. Причиной может быть болезнь или перенапряжение мышц, очень часто — недостаток полезных веществ в организме. Витамин D Одна из возможных причин — недостаток минералов. Он может быть связан как с неправильным питанием, так и с дефицитом витаминов, прежде всего — солнечного витамина D. Цинк Цинк — элемент, который очень нужен телу. Судороги ног — возможное проявление его недостатка. Среди источников минерала яблоки, лимоны, овощи, минеральная вода, зерновые, орехи и дрожжи...