Чем полезен бег для человека? Бег является самым простым и эффективным физическим упражнением, доступным практически всем людям нашей планеты Что это же происходит в организме человека во время бега? Как...

Бег для похудения – именно с этого начинают большинство тренировок желающие уменьшить сантиметры в талии. Однако не для всех это здоровый и безопасный способ снижения веса! О беге все самое важное. Исследования показывают, что лучшее кардио для похудения – это продолжительные и умеренные нагрузки (к примеру, медленный бег), при котором соблюдается жиросжигающая зона пульса. Или это ВИИТ (высокоинтенсивные интервальные тренировки) на специальных велотренажерах. Предисловие Нужно прежде разобраться,...