Бег для похудения – именно с этого начинают большинство тренировок желающие уменьшить сантиметры в талии. Однако не для всех это здоровый и безопасный способ снижения веса! О беге все самое важное. Исследования показывают, что лучшее кардио для похудения – это продолжительные и умеренные нагрузки (к примеру, медленный бег), при котором соблюдается жиросжигающая зона пульса. Или это ВИИТ (высокоинтенсивные интервальные тренировки) на специальных велотренажерах. Предисловие Нужно прежде разобраться,...

Чем полезен бег для человека? Бег является самым простым и эффективным физическим упражнением, доступным практически всем людям нашей планеты Что это же происходит в организме человека во время бега? Как...