Помню, как в детстве у бабушки в холодильнике всегда стояла аккуратная трехлитровая банка молока, а рядом — кефир в бутылке с толстой алюминиевой крышечкой, которую мы прокалывали пальцем и гордо открывали, будто это была консервная банка с сокровищами. И вот каждый вечер, ровно в одно и то же время, у нас дома появлялась маленькая «традиция»: бабушка доставала стаканы и наливала всем по порции кефира. Никто тогда не спорил, не задавал вопросов, это было как чистить зубы или смотреть «Спокойной ночи, малыши»...

Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Знакомая ситуация? – вы снова проснулись в 3 часа ночи, лежите себе в темноте, пялясь в потолок, вам тревожно, дискомфортно, а мысли в голове крутятся, как белка в колесе. Пытаетесь снова уснуть, а не выходит. Вы вините во всем стресс, стараетесь угомонить мысли, переворачиваетесь с боку на бок, а сна нет. Но что, если причина не в стрессе? Что, если стресс – это лишь следствие? Давайте разберемся, почему ваш организм решает устроить ночной концерт именно в 3 утра и как это исправить...