О пользе вакуума живота сегодня слышали многие. Упражнение очень популярно в фитнес-кругах. Но за красивой «оберткой» его преимуществ для здоровья скрываются опасные побочные эффекты. Кому и почему нельзя делать вакуум живота, а кому он принесет только пользу? Разбирается MedAboutMe. Истоки появления популярного упражнения Вакуум живота — практика из йоги. Родиной упражнения считается Древний Восток, а первоначальное название — «уддияна бандха», что означает «брюшной замок». Считалось, что упражнение...

Вакуум — это как ВСАА в мире упражнений. Все от него чего-то ждут, чего он не может дать. Мы с вами стремимся к красивой фигуре и разумным тренировкам, отчего поставим такой вопрос: рационально ли использование упражнения вакуум живота в своей тренировочной программе? Введение. Вакуумирование брюшной полости создается за счет сокращения поперечной мышцы живота. Это глубокая мышца и, обычно, про нее мало кто думает в зале, потому что она никак не влияет на эстетику тела. Классические прямые или косые...