В спортзале я достаточно часто встречаю девушек, приседающих со штангами. Поначалу я кидалась к ним объяснять, почему это опасно. Но взаимности ни разу не встретила. С годами обрела мудрость, и теперь смотрю на все эти приседания с прежней печалью, но философски. Увы, последствия будут, и очень удручающие. Давайте я попробую наглядно объяснить, в чем дело. На картинке – два таза, женский и мужской. Красным цветом я пометила на них зоны тазового дна. Обратите внимание, какой у мужчин там крепкий мышечный корсет...

Что такое мышцы тазового дна я рассказала здесь. Как и  почему их необходимо качать здесь. Не буду пугать вас такими терминами как зияние, недержание, пролапс. Объясню все в позитивной и прагматичной манере. Итак, вы решили попрыгать, не высоко в практике утренних прыжков или наоборот как можно выше на батуте — что же вас ждет? Сначала хочу отметить важный аспект — не играет роли рожали вы или нет, занимались спортом, поднимали ли тяжелое или никогда не напрягались физически, на данный момент можно...