Хочу еще раз пройтись по ключевым аспектам женского здоровья, которые ни в коем случае нельзя упускать при похудении. Навеян этот материал тем, что меня немного пугают активность и целеустремленность тех, кто находится на пороге менопаузы или уже в процессе. Человек может все. Если он перестроил голову, реальность потянется вслед за мышлением. Но если вам 45+, ни в коем случае нельзя сравнивать себя с теми, кому около 30. И худеть так, как в 30, уже опасно. Я просто боюсь за вас. Вы можете запустить необратимые процессы, ничего не замечая в своем похудальческом азарте...

Во время похудения многие с трепетом регулярно взвешиваются в ожидании заветной цифры. Однако не многие задумываются о том, она не является показателем того, есть ли у вас избытки жировой ткани, или нет. Вы можете иметь нормальный с точки зрения индекса массы тела (ИМТ) вес, но при этом быть «жирным». А можете выглядеть плотным, возможно даже полноватым, но при этом не иметь лишней жировой прослойки. С чем это связано? Прежде всего со структурой веса. Почему степень ожирения нельзя определять по ИМТ Считается, что, так называемый лишний вес, это всегда про излишек жировой ткани...

Наступает период, когда каждый из нас решает избавиться от лишнего веса. Нашим верным индикатором для отслеживания прогресса являются кухонные весы. Каждый раз, становясь на них, мы в предвкушении ждём какие цифры, нам они покажут...

1. Главная задача похудения — это избавление от жирового компонента, а не от веса в килограммах. Тем кто сидел на разных диетах должно быть знакомо состояние, когда на весах минус, а визуально тело рыхлое и дряблое. Если мы возьмем двух людей одного веса, роста и возраста, то можем увидеть, что у одного пять килограмм лишнего жира, а у другого ни грамма. Все потому, что мышечная ткань плотнее жира. 2. Жир — главный стратегический запас, от которого зависят шансы организма на выживание. Для нормального...