Если вес встал - это нормально и вот почему: организм подстроился под сложившиеся условия. Не стоит пугаться, что нужно ограничивать себя ещё больше. Потому что на данный момент масса тела фиксируется и стабилизируется. Что можно сделать, чтобы вес сдвинулся? 📌 Я обычно в таком случаю один день пью только воду, кофе или зелёный чай (всё без сахара). 📌 Конечно продолжать своё похудение даже не смотря на плато в весе. 📌 Пейте воду, чтобы запустить обменные процессы в организме...

Вес встал: Почему похудение останавливается и как научно сдвинуть стрелку весов Физиология плато, ошибки и стратегии прорыва.  Вы строго следуете плану: считаете калории, тренируетесь, первые килограммы ушли... И вдруг – стрелка весов замирает на недели, а то и месяцы. Знакомая картина? Это «плато» – этап, через который проходит почти каждый, кто худеет осознанно. Хорошая новость: плато преодолимо! Плохая: чтобы сдвинуть вес, нужно понять *почему* он встал и действовать точечно. Разберем физиологию плато, частые ошибки и научно обоснованные стратегии прорыва...