Нутрициологи занимаются не только подбором питания и вопросами стройности, но и налаживанием образа жизни в целом, по-сути действуя на улучшение качества жизни и уровня счастья подопечных. Одним из важнейших факторов здорового образа жизни и ее качества является сон. Для многих это вопрос очень актуальный. Проблемы со сном испытывает куча народу. Но как правило, когда мы говорим о проблемах со сном - имеем в виду недосып, мало часов сна, бессонницу. И мало кто из нас знает, что переспать вовсе не лучше, чем недоспать...

Обычно стресс ассоциируется с бессонницей: тревожные мысли крутятся в голове, тело не может расслабиться, и уснуть становится трудно. Но есть и другая реакция — сильная усталость и желание спать, даже когда день только начался. Это естественный ответ организма, и он объясняется физиологией. Стресс — это реакция организма на угрозу. Она запускает симпатическую нервную систему, которая отвечает за «бей или беги». Учащается сердцебиение, повышается давление, мышцы напрягаются. В это время в кровь выбрасываются гормоны — кортизол и адреналин...