Ко мне часто приходят люди с одной и той же жалобой: «Начал качать пресс, всё делаю правильно, а поясница болит всё сильнее. Что я делаю не так?» И вот тут начинается самое интересное. Потому что в 8 из 10 случаев проблема не в упражнениях, а в том, как и зачем они делаются. Кажется логичным: хочешь крепкий корпус — качай пресс. Но тело — не изолированная машина. В нём всё связано, и особенно крепко — зона живота и поясницы. Это как канат, натянутый с двух сторон. Если с одной стороны слишком сильно тянет, а с другой — слабо держит, весь «механизм» перекашивает...

Если вы попали на этот пост, значит вы сталкивались с проблемой боли в спине при выполнении упражнений на пресс. Это не беда так как это можно и нужно исправлять. ПОЧЕМУ это может проявляться ?  Подвздошно-поясничная мышца - Повлиять на это может подвздошно-поясничная мышца ,которая может находиться в спазме, точнее ее не большой участок Симптомы :  - боль вдоль позвоночника  - если болит с одной стороны, значит в спазме 1 мышца, если по длине всего позвоночника , то болит обе – это логично -...